Çalışan İnsan Diyeti - Güzel Sözler - Aşk dj akman güzelsözler Sevgi Kadın aşk günaydın mesajları Aşk şiirleri sevgi sözleri aşk sözleri tc kimlik no öğren Kitap Özetleri Ödevler Melikem.com

Güzel Sözler - Aşk dj akman güzelsözler Sevgi Kadın aşk günaydın mesajları Aşk şiirleri sevgi sözleri aşk sözleri tc kimlik no öğren Kitap Özetleri Ödevler Melikem.com

Ana Sayfa ۞ SOHBET ۞ Kız Arkadaş ۞ Şiirler ۞ Rüya Tabirleri ۞ Forum ۞ İncelemeler ۞ Şifalı bitkiler ۞ Dosyalar ۞ Güzel Sözler ۞ Videolar

Ana Menü

Ana Sayfa

SOHBET

Kız Arkadaş

Şiirler

Rüya Tabirleri

Forum

İncelemeler

İtiraf Et

İtiraz Et

Flash Oyunlar

Şifalı bitkiler

Haftanın Güzelleri

Bedava Sms

Dosyalar

Tarihte Bugün

Web Linkleri

İletişim

Fıkralar

Canlı Tv

Bunları Biliyormusunuz?

Türk Yalanları

Burçlar Ve Astroloji

Msn Nickleri

FalcI

Aşk Testi

Atasözleri

Videolar

Arama

Anneler Günü Mesajları

Evlilik

Love

SEN

Eğer

Burçlar

Gazeteler

Cinsellik

Dj akman

Reklamlar

Çevrimiçi Yöneticiler

Çevrimiçi Ziyaretçiler: 5
Çevrimiçi Yönetici Yok

Kayıtlı Yöneticiler: 1,057

Aktif Yönetici: cembicer

En Son İnceleme

Akasya

Ak diken

FARELER VE İNSANLAR

İÇİMİZDEKİ ÇOCUK

YAŞAMIN ZORLUKLARINA...

Sizden Gelen Güzel Sözler

Ayrılık
Aşk
Yanlızlık
Özlem
Teklif
Espirili
Diğer

Security System 1.5 © 2006 by BS-Fusion Deutschland

CTracker - cback.de

Günü Sözü

Yildizlar ates böcegi sanilmaktan korkmazlar.
(TAGORE)

Burçlar

New Page 1

Eklenen Son Dosyalar

Yahoo Style Link Dir...	116
Whois Lookup	101
Website Stats Business	110
Web-based POP Email ...	108
Web-based Image Mana...	104

Random movie

Hırsız Polis Klipler Çınar Mav

[ Konyali Resoo ] [ Konyali Resoo ] [ Dj akman bir fidan gibi ] [ dj akman feat son nefes vatani ] [ dj akman baddua ] [ dj akman Seni Seviyorum(Özledi ] [ Ebru Gundes - Seni Seviyorum ] [ Seni Seviyorum Ezel ] [ Hepsi - Aşk Sakızı ] [ KIRAC- Bir Garip Ask Bestesi ]

sanane-Çalışan İnsan Diyeti-banane-Çalışan İnsan Diyeti

Çalışan İnsan Diyeti

Çalışan İnsan Diyeti
Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.

1. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay
30 gram beyaz peynir
25 gram kepek ekmeği
domates ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve (muz hariç)
Öğle: 2 yumurtayla hazırlanmış menemen
25 gram light ekmek ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram tavuk ızgara
1 tabak yağsız salata

2. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay
1 ince dilim salam
25 gram ekmek
domates ve salatalık
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: Yarım porsiyon yağsız döner
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram bonfile
az yağlı salata

3. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu ıhlamur
1 adet yağsız tost ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: 3 adet sosis ızgara
½ haşlanmış patates ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: Balık (hazırlanışı serbest)
2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva
salata

4. Gün:

Kahvaltı: 250 gram light süt
100 gram meyve
1 dilim ekmek
Saat 10'da: ¼ simit
Öğle: 150 gram ızgara köfte
1 porsiyon patlıcan salata
25 gram light ekmek ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: Meyve salatası, serbest

5. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay
25 gram kepek ekmeği
30 gram kaşar peyniri
1 domates ve salatalık
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: ½ pizza
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 1 bardak meyve suyu
4 adet diyet bisküvi
Akşam: 4 kalem pirzola
1 zeytinyağlı enginar
1 dilim light ekmek ve salata

6. Gün:

Kapvaltı: 1 bardak meyve suyu
1 adet poğaça
6 tane zeytin
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: 400 gram light yoğurt
25 gram kepek ekmeği
200 gram havuç haşlama
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: Karışık ızgara, serbest
Az yağlı salata

7. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay
2 adet sosis ızgara
1 dilim kepek ekmeği
domates ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandviç
1 bardak ayran
Saat 16'da: ½ mısır
Akşam: 180 gram salçalı biftek
100 gram haşlanmış patates ve mantar
1 porsiyon az yağlı salata

Diyete istediğiniz kadar süzülmüş yağsız çorba ve yeşil yapraklı sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazır dondurulmuş sebzelerden faydalanabilirsiniz.

Aşkın Yüksel
Diyetisyen

Yorumlar

Henüz bir yorum gönderilmemiş.

Yorum Gönder

Yorum Gönderebilmek için Üye Girişi yapmalısınız yada Sitemize Üye Olmalısınız.

Oylama

Sadece üyeler oylayabilir.

Lütfen Üye olun yada Üye girişi yapın.

Henüz bir oylama yapılmamış.

Yönetici Girişi

Kısa Mesajlar

Mesajınızı gönderebilmeniz için üye olmanız yada üye girişi yapmanız gerekmektedir.

yasmin
16/11/2008 21:07
slm arkadaşlar naslsnz

Admin
15/11/2008 10:44
a.s mayk

Admin
12/11/2008 12:38
Arkadaşlar sitemizin açılğından beri ziyaret edenlerin sayısı 1107976 lere ulaştı bütün ziyaretcilerimize teşekkür ediyorum.

Admin
12/11/2008 12:37
Artık asker değilimmmm

Admin
24/10/2008 15:19
tokiiootel üye girişi yaptıktan sonra sağ üst taraftaki menüde profil düzenle var oradan

harun06
20/10/2008 12:17
sevda

sevda904
19/10/2008 11:28
slm millett

EYILDIZ
16/10/2008 22:23
SLM

tokiootel
15/10/2008 13:28
admin profil nasıl düzenleniyor?

sevda904
15/10/2008 12:45
slm arkadaşlarrrrrr herkeze iyi öglenler

Kısa Mesajlar Arşivi

Arkadaş

dj akman dj akman şarkıları hayatı albümleri son albümü şarkılarını indir mp3'ünü indir dj akman
fan dj akman söyletmez djakman dj akman söyletmez son defa seninle ilk defa

Anket

Kadınlar İçin

Göz Bakımı
Tırnak Bakımı
Yaz Makyajı
Pürüzsüz Cild
Kadın Hastalıkları
Pamuk Eller
Dudak Bakımı

Son Fıkralar

Toplam Fıkra -=[51]=-
Zurna Gibi
Sarhoştum
Herkese benden viski
Dolapta Tuvalet
Beyaz Ceketli

Güzel Sözler

Aşk Sözleri
Sevgi Sözleri
Etkileyici Sözler
Komik Sms
Sevgi Sözleri 1
Sevgi Sözleri 2
Sevgi Sözleri 3

Diyet

Diyet
Aile Diyeti
Akdeniz Diyeti
Çin Diyeti
Grip Diyeti
Meyve Diyeti
Su Diyeti
Şeker Diyeti

1120128 Tekil Ziyaretçiler

Powered by:

Güzel Sözler / Güzel Sözler / şiirler / Sohbet / Rüya Tabirleri / Fıkralar / Flash Oyunlar / Tc Kimlik No / Atasözleri / Videolar / Fal - Aşk Mesajları / Dj akman / Aşk Sözleri / Diyet / Deprem Haritası / Hazır Mesajlar / Günaydın Mesajları / Aşk Mesajları / Asker Mesajları / Nefret Mesajları / Sitem Mesajları / Kandil Mesajları / Ayrılık Mesajları / Uykulu Sözler / Sevgi Sözleri / Etkileyici Sözler