Tüm cilt ve yüz bakımı fırsatları için tıklayın !

Haftada 3 Kilo Vererek Zayıflayın

Haftada üç kilo vermek bir çok kilolu insan için hayal olarak görülür. Eğer tavsiyelerimizi her gün uygularsanız rahatlıkla yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Öncelikle bunun için öğünlerde yediklerinize dikkat etmelisiniz. Örneğin sabah kahvaltınızı şu şekilde yapmalısınız. Sabah kahvaltısında kepek ekmeği kullanmaya özen gösterin. Sabahları bir dilim kepek ekmeği ve yağsız peynir tüketin. Ardından bu kepek ekmeği ile birlikte bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu için. Greyfurt suyunun bir çok önemi vardır. Öncelikle en büyük özelliği insan vücuduna enerji vermesidir. Eğer greyfurt suyu içmek istemiyorsanız alternatif olarak bir adet organik domates yiyebilirsiniz. Öğlen yemeğinde ise sebzeli yemekleri tercih edebilirsiniz. Sebze hem sağlık bakımından hem de kilo verme bakımından oldukça yararlıdır. Akşam öğününde ise tost yiyebilirsiniz. Fakat tost içine kaşar, sucuk vs. koymamalısınız. Daha çok domates, biber, peynir gibi yiyecekleri koyabilirsiniz. Bu üç öğünün dışında ara öğünlerde de meyve tüketmelisiniz. Çünkü yemek aralarında açlık hissedebilirsiniz. Bu aslında tamamen doğaldır. Fakat bu açlık hissini kapatmak için ara ara meyve tüketmelisiniz. Bu meyveler portakal, greyfurt, kayısı, elma, şeftali olabilir. Diyetinizi bıraktıktan sonra dahi mutlaka meyve tüketmelisiniz. Meyve sağlık için birebirdir.